走る量が増える時期は、すね・かかと・膝・アキレス腱などに負担が積み重なりやすくなります。故障を繰り返さないために、走り方・着地・練習量まで含めて見直し、走り続けられる身体づくりをサポートします。
すねの内側の痛みに、走り方・着地から。
朝の一歩目・足裏の痛みに、足首・ふくらはぎから。
かかと上の痛み・術後リハビリまで。
繰り返しの負担による痛みに、復帰と再発予防。
ランナー膝など走る膝の痛みに、動作から。
ランニングは同じ動作の繰り返しです。距離や強度が急に増えたり、着地のクセ・柔軟性の不足があると、すねや足・膝などに負担が積み重なり、故障につながります。
ふくらはぎや足首の柔軟性、着地の動作、片脚でのぐらつきなどを評価し、衝撃を上手に逃がせる身体づくりを運動療法で進めます。走り方・シューズ・練習量の見直しもご提案します。一点が強く痛む場合は、疲労骨折の可能性を考え医療機関の受診をご案内します。
あなたの競技・目標に合わせて、回復と復帰までを一緒に考えます。質問だけでも歓迎です。