ブログ・お役立ち情報
部活動を続ける学生と保護者、スポーツ愛好家のために、ケガの初期対応・リハビリ・再発予防の考え方を発信しています。
新着コラム
ケガをしたその日の対応から、競技復帰の判断、成長期の保護者の方に知っておいていただきたいことまで。読みやすさを優先してまとめています。
初期対応ガイド（RICEからPOLICEへ）よりスポーツでケガをしたときの応急処置 — RICEからPOLICEへ
捻挫・打撲をした直後に何をすべきかを整理しました。過度な安静よりも適切な荷重（Optimal Loading）が推奨されるようになった理由と、医療機関を受診する目安についても解説しています。
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足首の捻挫グセを繰り返さないために
一度捻挫をすると、同じ足首を繰り返し捻りやすくなることがあります。その原因をバランス能力と筋力の面から解説し、再発予防のために取り組みたいことをまとめました。
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写真：競技場（復帰をめざす場のイメージ）スポーツ復帰はいつから？判断の考え方
「何週間たったら戻れる」という期間ではなく、達成基準で復帰を判断する考え方をご紹介します。ジョギングから全力プレーまで、段階的に進めるための目安も解説しています。
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術後リハビリの進め方 — 競技復帰までの流れ
ACL・半月板・アキレス腱などの術後リハビリが、どのような段階を踏んで進むのかを整理しました。各段階で確認する基準と、主治医と連携しながら判断していく流れをお伝えします。
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膝関節（前面）の図成長期のスポーツ障害を見逃さないために（保護者向け）
オスグッド病・シーバー病・野球肘・腰椎分離症など、成長期に起こりやすい障害の見逃しやすいサインをまとめました。「成長痛だから」と様子を見る前に、相談を検討していただきたい目安も解説しています。
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