足底腱膜炎（かかと・足裏の痛み）

朝起きて一歩目にかかとが痛む、長く歩くと足裏が張って痛む――足底腱膜炎（足底筋膜炎）は、ランナーや立ち仕事の方にも多い症状です。足裏だけでなく、足首やふくらはぎの硬さ・着地の動作まで含めて評価します。

どんな症状？

朝の一歩目やランニング開始時にかかと〜足裏が痛む、押すと痛い、長時間の立ち仕事のあとに痛む――こうした症状が見られます。

ふくらはぎ・足裏の柔軟性、足首の動き、着地や体重のかけ方を評価し、足底への負担を減らします。エコーで状態を確認しながら進めます。

シューズやインソール、ふくらはぎのケア、体重のかけ方の見直しまで含めてサポートします。

まずはご相談ください「これは見てもらえる？」という段階でも大歓迎です。LINEで気軽にどうぞ。

足底腱膜炎は自然におさまりますか？

時間の経過で和らぐこともありますが、負担のかかる使い方が続くと長引くことがあります。柔軟性やシューズの見直しが役立つ場合があります。

朝の一歩目が特に痛いのはなぜですか？

睡眠中に足底の組織が縮み、起床時に急に伸ばされるためと考えられています。ふくらはぎ・足裏のケアで和らぐことがあります。

走るのはやめた方がいいですか？

痛みの程度によります。負担量の調整やフォーム・シューズの見直しで、続けながら付き合える場合もあります。状態に合わせて調整します。

あなたの状態に合わせて、回復までの道すじを一緒に考えます。質問だけでも歓迎です。

リハビリは完全予約制急なケガは予約不要初回の方もお気軽にどうぞ