足首を内側にひねり、外側の靭帯を痛めることが多いケガです。腫れ・痛み・内出血などが出ます。適切な初期対応と、段階的な復帰が回復のポイントになります。
近年は、安静一辺倒ではなく、適度に動かしながら回復を促す考え方（POLICE）が主流になっています。
状態に応じて、固定・テーピング・運動療法を組み合わせてご提案します。
超音波エコーで靭帯の状態を確認し、炎症の時期に合わせたケアを行います。
バランス・着地の練習まで取り入れ、再発しにくい足首づくり（“捻挫グセ”を残さない）までサポートします。
軽く見られがちですが、最初の対応や靱帯の状態確認を怠ると「捻挫グセ」が残ることがあります。エコーで状態を確認し、再発しにくい回復を目指します。
現在は、守りながら痛みのない範囲で早めに動かす進め方が一般的になってきました。状態に合わせて負荷を調整します。
強い腫れや荷重できない場合は骨折の可能性もあるため、画像検査ができる医療機関の受診をご案内します。
あなたの状態に合わせて、回復までの道すじを一緒に考えます。質問だけでも歓迎です。
7月よりリハビリ完全予約制 / 急性外傷は予約不要